Shownotes

#läuft000

Vorstellung
Wer sind wir und warum haben wir diesen Podcast gestartet? Wir sind 2 laufbegeisterte Jungs aus dem schönen Thüringer Wald, mitten im Herzen Deutschlands. So wie uns unsere Laufschuhe begeistern, wollen wir auch dich mit unserem Podcast begeistern. Laufen gehört zu unserem Leben und deswegen machen wir diesen Podcast. Es warten interessante Themen und spannende Gäste, rund ums Thema Laufen auf dich. Na haben wir dein Interesse geweckt? Dann starte jetzt zusammen mit uns durch. Wir freuen uns auf dich.
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft001

Laufen, Rennen, Joggen, Dauerlauf, Walken usw. Das sind nur einige Begriffe, die verwendet werden wenn man übers Laufen spricht. Doch was ist Laufen jetzt eigentlich, wo beginnt Joggen und wann spricht man von Dauerlauf? Verwirrend. Wir wollen mit dieser Folge etwas Licht ins Dunkle bringen und erklären was Laufen eigentlich ist. Muss man losrennen wie der Teufel, als wäre man auf der Flucht, den Kopf rot, den Schweiß im Rücken? Nein natürlich nicht. Sei herzlich willkommen bei unserer 2. Podcastfolge "Laufen erklärt" und viel Spaß beim zuhören.
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft002

Der Tag ist da, die Entscheidung ist gefallen…du willst endlich loslegen und laufen gehen. Hervorragend!
Doch was gibt es da an guten Einsteigertipps, die dir helfen können, dass es auch gleich richtig Spaß macht, oder
wie wir sagen würden, dass es „läuft“. Mit dieser 6 Minuten Folge geben wir dir 3 Tipps, die dir dabei helfen können.
Viel Spaß damit
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft003

Eines der wichtigsten Sachen, die man zum Laufen braucht…ordentliche Laufschuhe. Doch wie entscheidet man sich für den 
geeigneten Schuh? Und wo sollte man die Schuhe kaufen? Diesen Fragen gehen wir heute auf den Grund. Mit Rat und Tat 
zur Seite steht uns unser erster Interviewpartner Guido Kunze. Guido ist ein absoluter Extrem- und Ausnahmesportler und betreibt in 
Mühlhausen den Laufladen. Man kann so einiges von ihm lernen und aus dieser Folge mitnehmen. Also nix wie reinhören. Es wartet 
eine Überraschung auf dich.
Unser Deal von Guido für DICH. Wenn du beim kauf des Laufschuhs den Code #Läuft erwähnst, dann bekommst 6% Rabatt auf deinen Einkauf. 
Guido Kunze
Facebook-Seite: 
Instagram:
Laufladen Zwei G:
Webseite:
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft004

Schnupfen, Husten, Heiserkeit, aber die Laufschuhe warten doch vor der Tür. Was nun?
Sollte man denn mit einer Erkältung laufen gehen? So ein kleiner Schnupfen macht doch nix,  oder sollte 
man lieber auf der Couch bleiben? In dieser 6 Minuten Folgen geben dir Christian und Martin 3 Tipps was 
du im Falle einer Erkältung tun bzw. nicht tun solltest. Also schnell reinhören, es lohnt sich. 
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft005

In der heutigen Interviewfolge haben wir Denny Paul Kiel, aus Berlin, zu Gast. Denny ist Personalcoach und Masseur und gibt euch 
in dieser Folge nicht nur wertvolle Tipps zum Thema Laufen und Faszien, sondern auch Tipps wie man seinen Körper nachhaltig gesund und fit 
halten kann. Mit seiner langjährigen Erfahrung in sämtlichen sportlichen Bereichen, begeistert er nicht nur uns. Hört schnell rein und vor allem nehmt 
unbedingt ein paar Tipps für euch mit, die ihr umsetzen könnt. Viel Spaß beim Zuhören.
Unser Deal von Danny für DICH. Wenn du bei der Buchung den Code #Läuft erwähnst, dann bekommst 20% Rabattauf deinen Einkauf. 
Alle Infos zu Danny Paul Kiel:
Facebook: 
Bootcamp
Instagram
Mail:
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft006

Du bist bereit zum trainieren? Die Laufschuhe stehen bereit und du willst jetzt so richtig loslegen?
Dann solltest du unbedingt unsere neue 6 Minuten Hackfolge anhören. Wir geben wieder wertvolle 
Tipps rund ums Thema Pulsuhren, Bekleidung und Essen und Trinken. Hier gibt es natürlich wieder unzählige 
Möglichkeiten und ein paar davon wollen wir genauer unter die Lupe nehmen, um dich bei deinem Training 
zu unterstützen. Also schnell reinhören.
 
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft007

Inspiration und Begeisterung. Diese 2 Worte kommen uns sofort in den Sinn, wenn wir den Namen 
Robin Stolberg hören. Und auch dich wollen wir von Robin begeistern. Er ist heute für euch am Start
in unserer neuen Interviewfolge. 
Robin ist Biohacktivist, Autor und Podcaster. Er gibt viele Tipps, Ratschläge und Anleitungen wie man sein 
Leben achtsam, bewusst und vor allem gesund gestalten kann. Nicht nur für uns Sportler eine echte Bereicherung. 
Also auf gehts, hört jetzt rein und lasst euch begeistern.
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft008

Der Trick mit den Tipps.
Leg los, motivier dich, änder etwas in deinem Leben, sei stolz auf dich und lass andere daran teilhaben.
In unserer heutigen 6 Minuten Hackfolge gibt euch Martin wertvolle Tipps, damit ihr so richtig loslegen und 
durchstarten könnt. Also ran an den Playknopf, sperrt die Ohren auf und viel Spaß beim Zuhören und vor allem beim Umsetzen.
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft009

Rennsteiglauf
1973 hatt alles begonnen und heute beteiligen sich ca. 15.000 Läufer und Läuferinnen jährlich an dieser großartigen Veranstaltung. Tendenz steigend.
Die Rede ist vom Rennsteiglauf. In unserer heutigen Interviewfolge steht uns der Geschäftsführer vom Rennsteiglauf, Herr Marcus Claude, Rede und Antwort. Von der großartigen Entstehung, bis hin zum Zieleinlauf werden wir alles beleuchten, damit keine Fragen 
mehr offen bleiben. Wie bereitet man sich am besten auf den Lauf vor? Was gibt es bei der Anmeldung und der Startnummernausgabe
zu beachten und was ist eigentlich diese legendäre Kloßparty? Wie läuft die ganze Veranstaltung ab und welche Streckenabschnitte gibt es?
All diesen Fragen gehen wir auf den Grund. Seid bereit und lasst euch begeistern. Vielleicht seid auch ihr schon 
beim nächsten Rennsteiglauf dabei.
Webseite:
Facebook:
Instagram:
 
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft010_Schnurschuh_Schuhe_binden

Schnürschuh
Von links nach rechts, von rechts nach links, Doppelknoten, Schleife, fest oder locker.
Gar nicht so einfach das Thema „wie sollte ich meine Schuhe richtig binden“. Oder geht 
es überhaupt ohne Schnürsenkel?
In unserer heutigen 6 Minuten Hackfolge wollen wir das Thema Schnürschuhe binden mal auseinandernehmen.
Alos los gehts, hört rein.
 
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft011

Batman, Wonderwoman, Spiderman… wer kennt sie nicht, die Helden unserer 
Kindheit. 
Er ist nicht zu uns geflogen, aber er kann mindestens genauso schnell laufen, wie Superman 
fliegt. Die Rede ist von Norman, auch Superman genannt. Er begeistert die Leute indem er im
Superman-Dress seine Läufe bestreitet. Und wir haben ihn heute für euch im Interview. Norman
wird ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern und euch berichten, wie alles beim ihm mit dem Laufen angefangen hat und wie er trotz massiver Knieprobleme seinen ersten Marathon geschafft hat. Hört rein und lasst euch von einem echten Superhelden begeistern.
 
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft012

Laufen macht nicht nur Spaß, der ein oder andere von euch möchte vielleicht auch mal an einem 
Wettkampf teilnehmen, oder hat sich sogar schon für dieses Jahr für einen eingetragen.
Jetzt überlegst du, was bei der Wettkampfvorbereitung eigentlich wichtig ist? Dann nichts wie reinhören, denn 
wir haben in dieser 6 Minuten Hackfolge wieder 3 wertvolle Tipps für euch, wie so eine Wettkampfvorbereitung 
aussehen könnte und was man dazu braucht. Viel Spaß dabei.
 
#Läuft - Der Laufpodcast 
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
 
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
Facebook-Gruppe:
Instagram:
 
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

#läuft013

In dieser neuen Interviewfolge geht es steil und das meinen wir nicht nur wörtlich. Unser heutiger Gast ist Juliane Ilgert. Juliane begeistert uns mit herausragenden und absolut unglaublichen Leistungen im Trail. Sie ist Jurastudentin, ASICS Frontrunner und liebt körperliche Herausforderungen. Sie startete durch und das wahrlich von 0 auf 100. Hört in unserer heutigen Folge Ihre wahnsinnig interessante Geschichte, lasst euch inspirieren und mitreißen. Viel Spaß dabei.

 

Alle Informationen zu Juliane Ilgert 
Link zu deiner Webseite:
https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/profile?key=38659
Link zu Facebook:
https://m.facebook.com/juliane.ilgert/…
Link zu Instagram:
https://www.instagram.com/juliane.ilgert/
YouTube:
youtu.be/Ila3CWnyHD8
Kopfhörer:
https://www.jaybirdsport.com/de-de…

#Läuft - Der Laufpodcast 
Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/
Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/
Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/


#läuft014

Socken, Mützen, Rucksäcke, Stirnlampen, Leuchtbänder, Trinkwesten und und und. Da gibt es ja einen riesengroßen Haufen an tollen Sportequipment, was es zu kaufen gibt. In unserer heutigen 6 Minuten Hackfolge geben wir euch wieder 3 wertvolle Tipps, was ihr euch für den Laufsport so zulegen könnt und was wir an Sportequipment nutzen. Also los gehts. 

 

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/


#läuft015

Seit dem 15.06.1991 zeigen seine Eltern ihm wie geil diese Welt ist, was ihm sein Vater mit auf den Weg gegeben hat, warum er einen wahnsinnigen tollen Weg mit seinem Vater gerannt ist und wie man sich für solche tollen sportlichen Leistungen motiviert und mental fitter wird, das verrät uns heute Bane Schwenn. Er ist Motivationstrainer, Mentalcoach und Ultramarathon-Finisher.

Alle Infos zu Bane Schwenn

Facebook
https://www.facebook.com/schwennbane/

Instagram 
https://www.instagram.com/bane_schwenn/

Youtube 
https://www.youtube.com/watch?v=9aM837uaUzU&t=536s

Lewis E. Hollander, Jr.: 
https://de.wikipedia.org/wiki/Lewis_E._Hollander,_Jr.

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/


#läuft016

Denkweise, Haltung, Mentalität, Orientierung und Weltanschauung. Für all diese Dinge kann hier der Begriff Mindset verwendet werden. Ob ein Mensch ein positives oder ein negatives Mindset hat, hängt von seinen Einstellungen und Erfahrungen ab. Positive Erfahrungen bestärken uns, negative Erfahrungen können dazu führen, dass man sich bestimmte Dinge nicht zutraut. Wir versuchen stets ein positives Mindset zu haben und geben dir in unserer neuen 6 Minuten Hackfolge wieder 3 wertvolle Tipps, wie auch du dein Mindset verbessern kannst. Eine positive Einstellung zu den Dingen ist auch wichtig um erfolgreich beim Laufen zu sein. Also hört unbedingt rein.

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/


#läuft017

Seit 1972 dürfen Frauen offiziell beim Marathon starten. Zu verdanken haben sie dies Kathrine Switzer. Sie ist beim Boston Marathon 1967 an den Start gegangen obwohl dies verboten war. Ihrem Mut und Engagement haben wir es zu verdanken das nun viele Frauen Marathon-Finisherin sind. Eine davon ist Sarah Merbach Langosch. Mit ihr als Gast in unserm Podcast #Läuft beleuchten wir heute mal die Unterschiede zwischen Männern und Frauen beim Laufsport. 

Infos
https://de.wikipedia.org/wiki/Kathrine_Switzer 
https://www.wimhofmethod.com
https://radamring.de

Infos zu Sarah
Facebook:
https://www.facebook.com/sarah.langosch

Instagram:
https://www.instagram.com/sarah.m_l/?hl=de

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/


#läuft018

Training durch Nichtstun. Das geht nicht nur, sondern ist auch enorm wichtig. In der heutigen Hackfolge hörst du 3 Tips die dir helfen sollen in der Ruhe die Kraft zu finden. Nimm dir bewusst Zeit zur Regeneration und erhalte somit ein Baustein für mehr Spaß bei der Bewegung.

Hier gehts zur Folge:
http://bit.ly/2Ufn7aF


#läuft019

Hast du dich auch schon einmal gefragt was mit Pace oder maximaler Herzfrequenz gemeint ist? Was der Unterschied zwischen Intervall und Fahrtspiel ist? Diese und viele and ere Begriffe aus der Läuferwelt beleuchten wir in der heutigen Folge für dich. Durch einen Fachmann in seinem Gebiet kann der langjährige Personaltrainer Rick Korsawi dir vieles mit auf deinen Laufweg geben. Hört rein, habt Spaß und sendet uns ein Feedback.

http://bit.ly/2EGsrx9

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Herzfrequenzübersicht (https://goo.gl/images/vtwNkF)
Maximalpulsberechnung (https://www.drsl.de/wiki/…)
Trainingspuls im Ausdauertraining (https://www.cardiofitness.de/35/Optimaler-Puls.htm)
Kohlenhydratreiche Nahrung (https://www.netdoktor.de/ernaehrung/kohlenhydrate/tabelle/)
Pronation (https://www.asics.com/…/understanding-pronation-find-the-r…/)
Champion Chip (https://www.mikatiming.de/de/shop/)

Rick Korsawi
http://www.personal-bodytraining.de

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft020

Urlaub ist so schön. Warum nicht auch mal im Urlaub zu einem Wettkampf gehen? 3 Hack Tipps wie ihr es aus unserer Sicht im Jahresplan einen Run außerhalb der gewohnten Umgebung absolvieren könnt in dieser Folge zum Thema Laufreise.

Hier geht es direkt zur Folge:
http://bit.ly/2NUg7h3

3 Tipps für die Community

1. Lauf im geplanten Urlaub
2. Buchung über einen Reiseveranstalter
3. Individualreise mit Familie / Freunden

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft021

Transformation ist nicht nur ein Wort, was in seinem Leben von großer Bedeutung ist, sondern er lebt es auch. Von 166kg transformierte er sich auf 78kg. Daniel J. Feldmann schaffte es durch Sport, Ernährungsumstellung und mentale Stärke. Dabei ist er noch lange nicht am Ende. Mit seiner Frau hilft er heute jedem im Sport- und Mindsetbereich gleiche Ziele zu erreichen. Außerdem hörst du in der Folge wie und wofür du 20% erhälst.

Hier geht es direkt zur neuen Folge:
http://bit.ly/2u4E1xh

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Webseite
https://runtotransform.de

Instagram:
https://www.instagram.com/runtotransform/

Facebook
https://www.facebook.com/d.j.feldmann

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/runtotransform/

3 Tipps für die Community
1. Ziele definieren
2. Ziele reflektieren
3. Ziele fokussieren, motivieren und sich vernetzen

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft022

 

Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt. Nach dem Rennen ist vor dem Rennen und wir berichten euch heute kurz von unserer ersten Laufreise 2019 nach Frankfurt. Wie es war könnt ihr euch heute Live von der Autobahn anhören.

Hier geht es direkt zur Folge:
http://bit.ly/2HqFIxI

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Frankfurt Halbmarathon:
http://frankfurter-halbmarathon.de/index.php/de/

Spiridon Frankfurt e.V. Facebook Seite:
https://www.facebook.com/spiridon.frankfurt/

Spiridon Frankfurt Instagram Seite:
https://www.instagram.com/spiridonfrankfurt/

Decathlon:
https://www.decathlon.de

Decathlon-Instagram:
https://www.instagram.com/decathlondeutschland/

Decathlon-Facebook:
https://www.facebook.com/decathlon.deutschland

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft023

Mit 35 Jahren hat er schon sehr viel erreicht. Er ist nicht nur amtierender Deutscher Meister im 50 km Lauf, sondern auch der König des Rennsteiges von 2017. Er hat die 73,9 km auf dem Höhenweg in 5:18 h gefinisht. Auch sein Weg war nicht geradlinig. Frank Merrbach nimmt uns heute mit vom kleinen Jungen auf dem Sportplatz bis hin zum Sieger bei diversen Laufveranstaltungen. Dazu noch sehr wertvolle Tipps für Laufanfänger.
.
HIER GEHT ES DIREKT ZUR FOLGE:
http://bit.ly/2Og3b5e.
.
Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.
.
Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/frank.merrbach.
.
YouTube Video vom Rennsteiglauf 2017:
https://youtu.be/cszEzFc3h4Y.
.
3 Tipps für die Community.
.
1. Schuhwerk ordentlich wählen
2. in Gemeinschaft laufen
3. dosiert, fokussiert, laufen und an seine Grenzen gehen.
.
#Läuft - Der Laufpodcast.
.
Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de.
.
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de.
.
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
.
Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/
.
Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/
.
Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/
.
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/
.
#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft024

 

Auf den Füßen laufend die Gegend erkunden und den Untergrund spüren ist eine der natürlichsten Fortbewegungsmethoden. Wir beleuchten heute das Barfussgehen, geben euch einen Einblick in dieses spannende Thema und ein paar Tipps wie ihr es umsetzen könnt.

HIER GEHT ES ZUR NEUEN FOLGE:
http://bit.ly/2JAd6UA

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

1. Fussanatomie
2. Vorteile
3. Nachteile

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft025

Ein Thema was euch schmecken wird und durch den Magen geht. Wir beleuchten heute mit  Bastienne Neumann - Ernährungspsychologie das Warum und Wie wir essen. Dazu der Switch was ihre Kindheit, Leistungssport und falsche Glaubenssätze damit zu tun haben. Sie nimmt euch mit in die recht neue Welt der Ernährungspsychologie und gibt uns wertvolle nachhaltige Tipps mit an die Hand.
.
HIER GEHT ES ZU NEUEN FOLGE:
http://bit.ly/2TDiwhB
.
Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.
.
Webseite:
https://bastienne-neumann.de
.
Workshoptour:
https://bastienne-neumann.de/workshop/
.
Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/bastienne.neumann
.
Instagram-Seite:
https://www.instagram.com/bastienne.neumann/?hl=de
.
Link zum 1. Buch „Erst denken, dann essen“:
https://amzn.to/2HVTEzw
.
Link zum 2. Buch „Essen mit Bauchgefühl“:
https://amzn.to/2FBc2uq
.
You-Tube-Seite:
https://www.youtube.com/channel/UCV7XL3wKYA78-xHR1kyhx8g
.
Podcast:
https://bastienne-neumann.de/podcast-ernaehrungspsychologie/
.
Hape Kerkeling „Ich bin dann mal weg!“:
http://www.hapekerkeling.de
.
3 Tipps für die Community
.
1. Tun, nicht lange nachdenken, ins Handeln kommen
2. Wer Veränderungen möchte, muss Veränderungen eingehen
3. Ernährung und der Umgang sind kein Sprint, sondern ein Marathon
.
#Läuft - Der Laufpodcast 
.
Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de
.
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de
.
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
.
Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/
.
Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/
.
Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/
.
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/
.
#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft026

 

Läufst du nur oder rollst du schon? Faszientraining ist in aller Munde, es gibt unzählige Hilfsmittel und Möglichkeiten des Trainings. Was Faszien sind, wozu das Training gut ist und wie es funktioniert beleuchten wir heute.

HIER GEHT ES ZUR NEUEN FOLGE:
http://bit.ly/2I2vymH

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

YouTube Video:
https://youtu.be/A3rG-zkIOSE

https://youtu.be/DIyc3sL3raY

3 Tipps für die Community

1. Was sind Faszien?
2. Wozu ist das Training gut?
3. Wie funktioniert das Training?

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

 

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft027

16 Minuten trennten diese beide Sportlerinnen zum Zeitpunkt ihrer Geburt, ihre Bestzeiten im Marathon haben dagegen eine Differenz von gerade einmal 2 Minuten. Schnelle Zeiten mit jeder Menge Spaß laufen, dass ist das was sie perfektioniert haben. Es geht um die Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner. Anna Hahner erzählt spannend und sehr informativ was sie und ihre Schwester erlebt und erlaufen haben. Außerdem zwei Sonderangebote an euch. Viel Spaß mit der coolen Folge.

HIER GEHT ES DIREKT ZUR NEUEN FOLGE:
http://bit.ly/2VeAiJt

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Webseite:
www.hahnertwins.com

Facebook:
https://www.facebook.com/hahnertwins.AnnaHahner.LisaHahner/

Instagram:
https://www.instagram.com/hahnertwins/

YouTube:
https://www.youtube.com/user/RUN2SKYTeam

Time-To-Run Buch:
http://www.hahnertwins.com/de/news/377-time-to-run

Hahnertwins_Ernährungsprogramm:
https://hahnertwins-ernaehrung.com/

20 % Rabatt-Code für das Ernährungsprogramm: 
#läuftmithahnertwins19

Hahnertwins Running Club:
club.hahnertwins.com

YouTube Seite Boho Beautiful:
https://www.youtube.com/user/cexercize

3 Tipps für die Community

1. sich Ziele überlegen
2. run with the smile (laufe mit einem Lachen)
3. Genuss statt Verzicht

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft028

Heute lösen wir ein Versprechen aus dem Intro ein. Wir möchten euch mit auf den Weg zu mehr Bewegung im Alltag bringen. Nutzt den Schwung dieser Folge und starte eine Challenge. Berichte uns gerne von deinen Erfolgen.

HIER GEHT ES DIREKT ZUR NEUEN FOLGE
http://bit.ly/2UknwNp

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

IOS:
https://itunes.apple.com/…/seven-7-minuten-tra…/id650276551…

Android:
https://play.google.com/store/apps/details…

3 Tipps für die Community

1. laufen statt fahren
2. Treppe statt Aufzug
3. Miniworkout

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

 

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft029

 

Sein grandioser Sieg 2006 in Göteborg und die 28 Deutschen Meistertitel machen ihn zu einer Legende auf den Laufstrecken dieser Welt. Jan Fitschen tritt auch heute keineswegs kürzer. Als Coach, Expertenmoderator im TV, Buchautor und Seminarleiter gibt er sein Wissen auf eine wundervolle, ansteckende und sympathische Art weiter. Dazu viele Gratistipps in dieser Podcastfolge.

HIER GEHT ES ZUR NEUEN FOLGE:
http://bit.ly/2Gc90yu

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Webseite:

https://janfitschen.de/
Facebook-Seite:

https://www.facebook.com/jan.fitschen/
Instagram-Seite:

https://www.instagram.com/jan.fitschen/?hl=de
You-Tube-Seite:

https://www.youtube.com/user/janfitschen
You-Tube-Video 2006 in Göteborg:

https://youtu.be/xxmGTuV0cTg

3 Tipps für die Community
genieße jeden Schritt (laufen ist geil!) an Zielen arbeiten Salamitaktik anwenden 

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:

https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.

podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:

https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:

https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:

https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 

https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft030

Raus aus dem Essensalltag und ran an den Herd. Heute geben wir euch statt 3 Tipps ein 3 Gänge Menü mit in dieser Hackfolge. Nehmt euch einen Zettel und Stift und schreibt gleich euren Einkaufszettel.

HIER DER LINK ZUR NEUEN FOLGE:
http://bit.ly/2Z6Ab5f

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Vorspeise:
https://www.chefkoch.de/…/Schneller-Sportler-Salat-mit-Kich…

Hauptgericht:
https://www.chefkoch.de/…/Low-Carb-Kraeuter-Tomatenpfanne-m…

Nachtisch:
https://www.chefkoch.de/…/30363…/Chiapudding-mit-Banane.html

3 Tipps für die Community

1. Salat mit Kichererbsen und Thunfisch
2. Low Carb Kräuter Tomatenpfanne
3. Chiapudding mit Banane

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast @ Friedrichroda, Germany


#läuft031

Einfachweiterlaufen, so ist nicht nur ihr Instagram- oder Facebookname, sondern auch ihr Lebensmotto. Mit 5 Kilometern ging es los, von Verletzungen geplagt und auch typischen Anfängerfehlern gestoppt. Heute nimmt euch Regina Berg von Einfachweiterlaufen mit auf ihren Laufweg und ihren ersten Halbmarathon in Bonn.

HIER DER LINK ZUR NEUEN FOLGE
http://bit.ly/2Phdd6G

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Webseite:
www.einfachweiterlaufen.com

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Einfachweiterlaufen-274121886496962/?ref=bookmarks

Instagram-Seite:
https://www.instagram.com/einfachweiterlaufen/

3 Tipps für die Community

1. Ziele setzen
2. große und kleine Zwischenziele setzen und dranbleiben
3. ins Equipment / Ausrüstung investieren

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast @ Friedrichroda, Germany


#läuft032

Wer viel trianiert sollte auch auf den Flüssigkeitshaushalt achten. Was ist geeignet? Wieviel sollte es sein und was für Fakten über die Flüssigkeitszufuhr solltest du wissen?
.
HIER DER LINK ZUR NEUEN FOLGE
http://bit.ly/2VWQFe5
.
Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.
.
.
3 Tipps für die Community
.
1. Faktensammlung
2. Welche Getränke sollten wir trinken?
3. Wieviel sollten wir trinken?
.
#Läuft - Der Laufpodcast 
.
Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de
.
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de
.
Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
.
Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/
.
Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/
.
Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/
.
Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/
.
#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast @ Friedrichroda, Germany


#läuft033

Unsportlich hoch 10, die Gefahr von Krankheiten in jungen Jahren und ein klares Ziel liesen Martin Balsam zum ambitionierten Sportler werden. Hört euch diesen spannenden Weg an und nehmt was für euch als Mehrwert mit.

HIER DER LINK ZUR NEUEN FOLGE
http://bit.ly/2DtWecE

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/martin.balsam

Instagram-Seite:
https://www.instagram.com/balsam_man/

3 Tipps für die Community

1. Ziele setzen
2. Dranbleiben
3. nicht übertreiben

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast @ Friedrichroda, Germany

 

#läuft034

Viele von euch trainieren fleißig auf ihr Ziel hin. Im Frühjahr den ersten Halbmarathon oder Marathon zu finishen. Dabei vergessen viele sich bereits in diese Phase ein neues Ziel zu stecken. Wir haben 3 Tipps wie ihr es schafft dem Läufertief zu entkommt.

HIER DER LINK ZUR NEUEN FOLGE
http://bit.ly/2L7SVy6

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

3 Tipps für die Community

1. Gedanken zu neuen Zielen
2. Ziel definieren
3. Ziel aufschreiben

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast @ Friedrichroda, Germany


#läuft035

Alle die einen gesünderen und bewussten Lifestyle erreichen möchten kommen in der heutigen Folge voll und ganz auf ihre Kosten. Ein Thema was viel mit Bewegung zu tun hat. Yogamatte trifft Laufschuh und deswegen haben wir zu diesem Thema Laura Biemann als Yoga-Expertin im Interview.

HIER DER LINK ZUR NEUEN FOLGE
http://bit.ly/2UOK3Nr

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Kontakt-Mail:
Info@laurabiemann-Yoga.de

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/laurabiemann.yoga/

Webseite:
https://www.laurabiemann-yoga.de/

3 Tipps für die Community

1. Klassen / Kurse besuchen - ausprobieren im Studio oder Personaltraining
2. Yoga im Alltag integrieren - Routinen schaffen früh / abends
3. offen sein für alles was passiert

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast @ Friedrichroda, Germany


#läuft036

Fragen und Antworten. Darum geht es in der heutigen kurzen Hackfolge. Von euch gestellt und von uns kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Du darfst uns gerne weitere Fragen zusenden und auch diese werden wir dann für euch beantworten.

HIER DER LINK ZUR NEUEN FOLGE
http://bit.ly/2J3Vu2u

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

#Läuft - Der Laufpodcast 
Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich#laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles#gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei#laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner#mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon#mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset#laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast#läuftderlaufpodcast


#läuft037

Der Frühling ist da und damit auch für immer mehr Läuferinnen und Läufer die Probleme mit Heuschnupfen. In der heutigen Folge berichtet uns Eve aus der Schweiz ihre Erfahrung zum Thema Heuschnupfen und Asthma. Außerdem erfahrt ihr wie ein 250kg Strohballen ihr Leben veränderte.

HIER DER LINK ZUR NEUEN FOLGE
http://bit.ly/2vMm2wB

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

E-Mail-Adresse:

Figino@yahoo.com

Instagram-Seite:

https://www.instagram.com/ms.figino/

3 Tipps für die Community

1. morgens laufen - besser als abends 
2. fordere die Lunge, überfordere sie jedoch nicht
3. Bewegung ist wichtiger als die Zeit

#Läuft - Der Laufpodcast 
Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de

Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:

Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/

Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225963044966549/

Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

Wir haben bei uns im Ort auch einen Lauftreff. Alle Infos dazu findest du in unser Facebook-Gruppe 
https://www.facebook.com/groups/913862475669539/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast


#läuft038

Wie finde ich meine Zielzeit, wo liegt meine Zielzeit während des Rennens und was ist die Zielzeit bzw. wie wird diese gemessen? In der folgenden Hackfolge haben 3 Tipps kurz und bündig für euch zusammengestellt. 

HIER DER LINK ZUR NEUEN FOLGE
http://bit.ly/2WCqrhj

Wenn du die aktuelle Folge des Podcast anhörst, dann mach bitte einen Screenshot, poste es bei Facebook und Instagram in deiner Story und verlinke uns. Wir werden deinen Post dann reposten.

Pacemaker-Armband:
http://www.jahreslauf.de/marschtab_armband.php

3 Tipps für die Community

1. Zielzeit finden
2. Zielzeit anpassen
3. Fakten zur Zielzeit und Zeitmessung

#Läuft - Der Laufpodcast 

Alle Infos zu uns und unserem Podcast findest du unter:
https://www.hashtaglaeuft.de
Du kannst auch Fragen und Anregungnen zu neuen Themen per Mail schicken.
podcast@hashtaglaeuft.de

Wir sind auch auf folgenden Social Media Plattformen zu finden:
Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/Hashtaglaeuft-545105012658358/
Instagram:
https://www.instagram.com/hashtag_laeuft_der_laufpodcast/

#läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet#laufenverändertalles #gemeinsamstatteinsam #laufanfänger#laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufeinsteiger #laufenistleben#darumlaufenwir #beginner #mehrbewegung #flooorrriiimotiviert#marathon #halbmarathon #mehrbewegungimalltag #gemeinsam#lauffreunde #lauftreff #mindset #laufanfängerin #machen #joggen#hashtaglaeuftderlaufpodcast #läuftderlaufpodcast